A vida da mulher moderna está repleta de pressões e demandas que podem ser fontes significativas de estresse.
Mas afinal, o que é o estresse e o que ele pode impactar na saúde feminina?
O estresse por definição é a resposta natural do corpo quando vivenciamos situações de perigo, ameaças ou até reações frente a desafios diários que levam a irritação, medo, preocupação, frustração, simplificado, situações que tiram a gente da zona de conforto.
Estresse crônico ou prolongado pode ter efeitos prejudiciais à saúde da mulher.
Podendo afetar a Saúde Mental, Reprodutiva, Cardiovascular e o Sistema Imunológico.
Dos diversos sintomas que o estresse pode causar, posso citar alguns tipo: Interesse diminuído no que gostava antes; Dores de cabeça e estômago; Falta de energia e Cansaço excessivo; Dores no corpo; Insônia; Problemas de pele; Redução na libido; Irritabilidade; Raiva; Ansiedade e depressão.
Socorro né? Acho que todo mundo que está lendo esse blog se identificou com algum dos sintomas! Mas Calma… existem algumas táticas para diminuir o estresse!
Aqui vão algumas dicas:
- Praticar exercícios físicos.
- Aprender a meditar e fazer práticas de respiração.
- Ouvir músicas relaxantes..
- Ter tempo de qualidade para autocuidado – tipo fazer as unhas, massagem, sair com as amigas.
- Aprender a dizer NÃO.
- Não se cobrar tanto.
- Evitar se preocupar com o que não pode ser controlado!
Controlar o estresse não é simples, mas sua qualidade de vida pode melhorar e muito com algumas mudanças.